Os cânceres gastrointestinais, são doenças que, como a maioria dos cânceres, possuem prevenção por meio da redução de fatores de risco. Isso quer dizer que quanto mais ações positivas você toma para mudar seu estilo de vida, menores a chances de contrair a doença.
Confira abaixo uma lista de atitudes que podem lhe ajudar a diminuir o risco de ser afetado por esse mal:
Mudanças no estilo de vida
Adotar uma dieta saudável, exercícios físicos e eliminar hábitos ruins como o consumo excessivo de álcool já é uma maneira bem conhecida de prevenir cânceres. Mas você sabia que o consumo de peixes e a absorção correta de vitamina D são poderosos aliados nessa luta?! O peixe, além de conter nutrientes importantes na manutenção de nossa saúde, substitui carnes vermelhas e processadas, uma mudança que só traz benefícios. Já a vitamina D diminui as inflamações em nosso corpo e aumenta nossa imunidade natural. Por isso, tente ao máximo substituir o bife frito pelo filé de peixe grelhado e lembre de garantir um tempinho ao sol no dia a dia;
Tabagismo
Normalmente, associamos esse hábito ao câncer de pulmão e de boca. E realmente ser fumante é um fator de risco para essas doenças. O que poucos sabem é que o tabagismo também aumenta suas chances de desenvolver cânceres gastrointestinais. E não adianta diminuir a quantidade de cigarros consumidos, pois hoje em dia se sabe que não existem níveis seguros de consumo do tabaco.
Os cânceres gastrointestinais, são doenças que, como a maioria dos cânceres, possuem prevenção por meio da redução de fatores de risco. Isso quer dizer que quanto mais ações positivas você toma para mudar seu estilo de vida, menores a chances de contrair a doença.
Confira abaixo uma lista de atitudes que podem lhe ajudar a diminuir o risco de ser afetado por esse mal:
Mudanças no estilo de vida
Adotar uma dieta saudável, exercícios físicos e eliminar hábitos ruins como o consumo excessivo de álcool já é uma maneira bem conhecida de prevenir cânceres. Mas você sabia que o consumo de peixes e a absorção correta de vitamina D são poderosos aliados nessa luta?! O peixe, além de conter nutrientes importantes na manutenção de nossa saúde, substitui carnes vermelhas e processadas, uma mudança que só traz benefícios. Já a vitamina D diminui as inflamações em nosso corpo e aumenta nossa imunidade natural. Por isso, tente ao máximo substituir o bife frito pelo filé de peixe grelhado e lembre de garantir um tempinho ao sol no dia a dia;
Tabagismo
Normalmente, associamos esse hábito ao câncer de pulmão e de boca. E realmente ser fumante é um fator de risco para essas doenças. O que poucos sabem é que o tabagismo também aumenta suas chances de desenvolver cânceres gastrointestinais. E não adianta diminuir a quantidade de cigarros consumidos, pois hoje em dia se sabe que não existem níveis seguros de consumo do tabaco.
Uma rotina de saúde
Manter em seu dia a dia consultas regulares ao médico e exames de rotina é uma das maneiras mais eficazes de evitar doenças. Além do papel investigativo, a orientação desses profissionais torna mais simples o processo de deixar sua vida mais saudável. Falando especificamente de cânceres gastrointestinais, endoscopias e colonoscopias servem não só para diagnosticar cânceres já formados, como também para evidenciar sinais de uma futura doença e, se necessário, indicar o tratamento.
Buscar uma vida saudável pode ser algo sofrido ou muito recompensador, tudo vai depender da maneira que você encara essa necessidade. Aproveite as mudanças para descobrir outros interesses, nos esportes ou mesmo na cozinha, e assim aprenda que viver de maneira saudável só irá lhe trazer benefícios.