Não é novidade que tudo aquilo que ingerimos age diretamente na saúde do nosso intestino. O açúcar faz parte da rotina na alimentação da maioria das pessoas. E, calma, não precisa cortar ele completamente, mas o excesso pode causar prejuízos a longo prazo. Vamos ver alguns casos:
Consumo de açúcar x flora intestinal.
A flora intestinal é composta por muitas bactérias e microrganismos que desempenham papéis vitais na digestão. Quando consumimos muito açúcar, promovemos o crescimento de bactérias prejudiciais e fungos no intestino, enquanto a quantidade de bactérias que fazem bem, diminuem. Isso pode causar inchaço abdominal, gases excessivos e diarreia. E esses sintomas significam que algo está errado com seu intestino, e, frequentemente, devido ao consumo exagerado de açúcar.
Inflamação no trato gastrointestinal.
Sabe quem, além de nós, gosta muito de açúcar? as bactérias ruins que ficam no intestino. Elas se alimentam disso e causam inflamação no trato gastrointestinal. Na prática, isso significa que seu estômago vai ficar irritado e isso pode até levar a doença de Crohn – doença inflamatória crônica que afeta o sistema digestivo e pode causar diarreia, cólica abdominal, febre, sangramento retal, entre outros.
Como proteger a saúde do intestino?
Antes que você pense, não vou falar para contar completamente o consumo de açúcar, mas é importante maneirar. E não é somente isso, é necessário que você consuma alimentos frescos e naturais como frutas, grãos, legumes, entre outros alimentos saudáveis que promovem um equilíbrio.
Ah, e vale lembrar: manter-se hidratado é tão importante quanto reduzir o consumo de açúcar e equilibrar as refeições. A água desempenha um papel importante na saúde digestiva. Ela ajuda a manter o intestino funcionando corretamente
Caso apresente qualquer sintoma diferente do normal, consulte seu médico.