Você sabia que seu intestino dá vários sinais de alerta quando algo está errado? Pois é, nem sempre é só sobre uma dor de barriga ou azia. Seu estômago fala em outros idiotas também, como mau hálito, sono desregulado e também pele irritada ou até mesmo muitas espinhas no rosto.
Dá uma olhada nestes sinais e veja se algum deles parece familiar para você.
- Problemas na pele que nunca somem.
Já reparou que faz de tudo para acabar com os cravos no rosto, mas que nada adianta, eles nunca somem? Pode ser que o problema não esteja nos produtos que você usa, mas sim no seu intestino. Quando o seu estômago não vai bem a sua pele vai te mostrar. Cravos que nunca acabam, vermelhidão e até alergias
Um intestino desregulado pode causar inflamações no corpo todo, e isso reflete diretamente na pele – cravos, acne, vermelhidão e até alergias podem surgir. “ Dra. o que eu devo fazer então?“. Calma. Vou te dar algumas dicas. E, claro, tudo pode melhorar começando pela alimentação.
- Coma mais alimentos naturais e ricos em fibras, como frutas, cereais, feijão, grão-de-bico, soja em grãos, lentilha e legumes.
- Evite excesso de açúcares e alimentos ultraprocessados, como salgadinhos, bebidas carbonatadas, macarrão instantâneo, tortas, massas e pizzas pré-prontas
- Tome bastante água para ajudar seu corpo a eliminar toxinas.
- Mau hálito constante.
Não adianta escovar, escovar e escovar e ser cuidadoso com a higiene bucal se o problema do mau hálito constante não está na sua boca. Sim. O problema está no seu estômago. O excesso de bactérias ruins no intestino e problemas digestivos, como refluxo, podem causar um cheiro ruim que vem de dentro pra fora.
Nesses casos, nem o enxaguante bucal mais poderoso vai poder retirar esse hálito ruim. Que tal mudar alguns hábitos?
- Mastigue devagar e evite comer com pressa.
- Reduza frituras e bebidas alcoólicas.
Agora, se o problema não for resolvido, é melhor procurar um especialista para fazer uma avaliação. Lembre-se que o diagnóstico precoce é sempre melhor.
- Prisão de ventre.
Quantos dias você fica sem ir ao banheiro? É claro que não é normal ficar vários dias sem fazer as necessidades básicas. Seu intestino está pedindo ajuda. Seu intestino precisa estar funcionando bem para eliminar toxinas e manter o corpo saudável.
Ficar “travado” pode causar inchaço, gases e até prejudicar sua disposição no dia a dia. O recomendável mesmo é ir ao menos 3 vezes ao dia e 3 vezes na semana.
Você sente que não consegue seguir esse ritmo? Vou te dar algumas dicas que vão te ajudar:
- Coma mais fibras – frutas, verduras e cereais integrais.
- Pouca água deixa tudo mais difícil lá dentro, por isso, tome bastante água.
- Faça atividade física, isso ajuda a regular o intestino.
- Sono desregulado?
Pode até parecer que não, mas seu estômago tem tudo a ver com a sua noite mal dormida.
Ele é responsável por produzir serotonina, o hormônio do bem-estar, que também regula seu descanso.
Se seu intestino não está bem, seu corpo pode não conseguir descansar e você pode até ter alterações no humor.
Tá. O que fazer?
- Jante algo leve e evite alimentos gordurosos antes de dormir.
- Coma alimentos como banana e aveia ajudam na produção de serotonina.
- Crie uma rotina de sono, indo pra cama no mesmo horário.
Mudando seu hábitos, seu estômago irá agradecer. Mas nada disso retira a importância de visitar seu médico sempre que algo estiver fora do normal. Por isso, fique atento aos sinais.
Cuide da sua saúde intestinal! O diagnóstico precoce pode mudar sua qualidade de vida, permitindo um tratamento eficaz e evitando complicações futuras.