O dia 26/06 foi instituído o Dia Nacional do Diabetes. Nessa data, são alertados conhecimentos essenciais para a sociedade, como o impacto da doença, importância do diagnóstico precoce e tratamentos. Embora, anualmente, essas informações sejam reforçadas, ainda existem muitas crenças equivocadas sobre o diabetes. Confira as principais:
1- Pessoas com diabetes não devem consumir frutas:
Embora frutas contenham açúcar (frutose), a pessoa com diabetes pode consumi-las, mas com cuidado. A porção de fruta deve ter até 15g de carboidratos e, preferencialmente, não ser muito madura. Ainda, existem frutas mais recomendadas, como maçãs, e menos indicadas (a manga, por exemplo). O ideal é sempre consultar um especialista.
2- Em caso de diabetes, bebida alcoólica não pode ser ingerida:
Sempre é necessário ter cuidado, mas a bebida alcoólica pode ser consumida. Como o álcool aumenta o índice de hipoglicemia, o ideal, de acordo com a Associação Americana de Diabetes (ADA), é de 1 dose para mulheres e 2 doses para homens. 1 dose equivale a 1 lata de cerveja, 1 taça de vinho ou 45 ml de destilado.
3- Doces são estritamente proibidos:
Pessoas com diabetes podem comer doce, desde que seu plano alimentar esteja acompanhado por um profissional. De acordo com cada caso, existe uma quantidade específica de doce que pode ser consumida, geralmente próxima à atividades físicas. Entretanto, o ideal é evitar os doces e, ao consumi-los, optar por pequenas porções.
Lembre-se, é importante manter acompanhamento médico e tirar suas dúvidas com especialistas.